Yin jooga on väga rahulik joogastiil, mis ei eelda praktiseerijalt eelnevat ettevalmistust. Yin jooga tunnis hoiame asendeid pikema aja vältel (3-5min), kasutades minimaalselt lihaseid, et avaldada mõju sidekoele, mis läbib kogu inimkeha. Paraneb liigeste, kõõluste ja sidekudede elastsus, elavneb vereringe ja kiireneb toitainete jõudmine kudedesse. Yin joogas puudub esteetiline väline inimkeha ideaal, mille poole püüelda. See muudab Yin lähenemise väga vabastavaks, sest vastukaaluks keskendutakse funktsionaalsele lähenemisele. Tähtis külg on ka hingamisel, mille abil saavutame parema sideme kehaga ja toetame emotsionaalset tasakaalu. Abivahenditena kasutame blokke, tekke ja matte jne. Yin jooga tund on heaks tasakaaluks Yang tüüpi praktikatele nagu jooksmine, jõutrenn ja aktiivsemad joogapraktikad.
Yin jooga sobib hästi ka eakatele samuti füüsiliste erivajadustega inimestele. Ühe ideaalselt joondatud ja väliselt esteetilise Asana asemel kasutatakse Yin joogas funktsionaalset lähenemist, kus igale kehale leitakse variatsioon, mis on just sellele inimesele sellel ajahetkel parim. Mulle väga meeldib töötada erinevate inimestega, leides igaühele sobiva viisi Yin jooga harrastamiseks.
Elise Schneider